Cicuit Workout with Weights

Latihan berikut adalah serial workout yang bisa dilakukan setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal, hanya menggunakan dumbel sebagai alat bantunya akan dapat membantu anda mendapatkan tubuh yang ideal.

Latihan dapat dilakukan setiap hari, setelah pemanasan dengan cardio yang ringan selama 5 menit, ulang setiap tiga latiahan dalam setiap seri sebanyak 2 ulangan, istirahat selama 60 detik setelah menyelesaikan satu ulangan dari seluruh rangkaian latihan. Anda akan membutuhkan 1 set dumbels antara 2-5 kilo untuk latihan ini.